武侠十大横练？

NO. 4 铁布衫

铁布衫，顾名思义即为“身穿铁制之衣衫”，意指全身如钢铁般能抵抗外力之任何攻击。

铁布衫之练法在于用软布环绕胸背数圈，再用手着力搓摩，然后做肘臂曲伸练习。夜间宜以坚硬的木板为床，让骨骼时常与坚硬物体接触磨练，久了筋骨将渐渐坚实。之后将铁杆插入沙地中，于其上练习种种功夫，但要下杆时，以上身肩、背、胸、腹、臂等部位扑向沙中，行之三年，再除掉缠绕身上的软布，以木锤捶击，同时运气拟神敛力。如此再过三年，上身就会绵软如棉，铁布衫就练成了！铁布衫与金钟罩一样均是习武之人的基本外功之一。

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NO.3 金钟罩

金钟罩，是中国传统武术中的一种武术功能，属于术类、功法。通过运行真气保护内脏配合身体某些部位的反复训练，造成皮肤摩擦发生的硬而平滑的角质增厚，是皮肤对长期机械性摩擦的一种反射性保护性反应，内气保护内脏不受振动产生的伤害，配合我国中医药酒、药醋、药汤等进行药补功力，最上乘功法时皮肤状如常人或与常人无异，外表臃肿粗大老茧深厚则为下乘功法。

在此基础上，一些以“金钟罩”名义进行的表演性项目具有一定的技巧性，通过物理原理使看上去不可思议的击打，不对人体造成显著伤害。类似的情况在一些少数民族的传统表演中也存在，例如云南少数民族有赤脚攀爬刀柱的表演。

因此，世界上并不存在武侠小说里的那种“金钟罩”的人体功能。苦练数年便能够承受真正的刀砍、锥扎、玻璃碾轧，至今科学仍然无法解释，这也恰恰体现中华武术几千年精华的博大精深。

而传统说法，金钟罩顾名思义即是“有一金铸之钟覆罩全身”，强调其外力难以进入攻击。少林四大神功之一，为达摩禅师所创，共有十二关，练成后刀剑难损。金钟罩与铁布衫是中华武术基本功里的外功，另外洗髓功与太极导引术等则为基本功里的内功。金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中最要之功夫，其练法稍繁难。

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NO.2 十三太保横练

十三太保是十三太保横练，和金钟罩都是所谓刀枪不入的硬气功功夫。据说所不同的是十三太保横练是要保持童子身的。童子身一破，其功立破。

少林内硬十三太保横练功历来就乃轻易不传之功，属少林武功绝学，乃镇寺之功！此功法重视练气（内功），尤重养气，它不但练开砖碎石的功力（外功，横练之法），而且还练瞬息万变的真气，即丹田之气也。它虽名为“横练功”，实乃内外兼修之优秀功法，注重内练精气神，外练筋骨皮！

少林武术在实战中的特点是朴实大方，出手明快，进逼沉猛。十三太保横练功在技击中尚有明劲、暗劲伤敌之法。所谓明劲者，即拳之刚劲，即练精化气，易骨之道；所谓暗劲者，拳中之柔韧也，不过柔韧与软不同，因软中无力，柔并非无力，乃练气化神易筋之道。

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NO.1 金刚不坏神功

金刚不坏神功属少林硬功。金刚不坏神功原是少林混元童子功，属少林五大神功之一，又被称为防御力最高的功夫，后流落在外被修行之人修正而成此功。练此功后，人体外表如穿金甲，可抵御外力一切的袭击，故此得名。这种神功一旦变身，全身就会变成金黄色，成为真正的金刚之身，功力越高其防御效果越佳。

金刚不坏神功练成之后，非但能将练功者的所有武学发挥得淋漓尽致，而且收发自如，他的【功力】已和他的【身体】【灵魂】【技巧】【意志】结成一体，不仅【加持之力】惊人，而且【任何外力】都不能将之【动摇】，称为浑圆功体。同时能极大提高出招时的劲力,每一招【自然】附有极强的【浑圆如意】的内劲。

且不为任何【封穴制脉】手法和【吸星大法】、【吸功大法】、【明玉功】、【天魔大法】一类盗取功力之法所制。

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